Test de Fagerström : évaluez votre dépendance à la nicotine
Six questions, un score de 0 à 10, calculé automatiquement. C'est l'outil de référence des médecins et des tabacologues pour mesurer la dépendance physique à la nicotine.
Faites le test
Répondez spontanément, sans réfléchir trop longtemps. Rien n'est envoyé ni enregistré : le calcul se fait dans votre navigateur.
Comment interpréter votre score
Le score total va de 0 à 10 et se lit selon quatre paliers. Ils correspondent à l'interprétation officielle diffusée par Tabac info service.
Score de 0 à 2 : pas de dépendance
Vous n'êtes pas dépendant à la nicotine et pouvez arrêter de fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques. Si l'arrêt vous inquiète malgré tout, des conseils comportementaux simples suffisent en général : jeter les cendriers, boire un verre d'eau quand l'envie vient, changer les habitudes associées à la cigarette. Vous pouvez aussi appeler Tabac info service au 39 89.
Score de 3 à 4 : dépendance faible
Vous êtes faiblement dépendant et pouvez arrêter sans substitut. En cas de manque ou de difficultés passagères (irritabilité, envie très forte), un substitut nicotinique par voie orale peut aider ponctuellement : comprimé à sucer, gomme à mâcher, comprimé sublingual.
Score de 5 à 6 : dépendance moyenne
L'utilisation d'un traitement de substitution nicotinique va nettement augmenter vos chances de réussite. Un professionnel de santé vous aidera à choisir la forme la plus adaptée, patch seul, ou patch associé à une forme orale. Voir quel dosage de patch choisir.
Score de 7 à 10 : dépendance forte à très forte
Un traitement pharmacologique est recommandé : substitution nicotinique, bupropion LP ou varénicline. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée : c'est le sous-dosage qui fait échouer la plupart des tentatives. En cas de difficulté, une consultation spécialisée en tabacologie est conseillée.
Ce test est un outil d'orientation, pas un diagnostic. Quel que soit votre score, parlez-en à votre médecin, votre pharmacien ou un tabacologue. Depuis le 1er janvier 2019, la grande majorité des substituts nicotiniques sont remboursés à 65 % par l'Assurance maladie sur prescription, sans plafond annuel.
À quoi sert ce test ?
Mis au point par le psychologue suédois Karl-Olov Fagerström, ce questionnaire est l'outil de référence utilisé par les médecins et les tabacologues pour évaluer la dépendance physique à la nicotine. Il ne mesure ni la dépendance psychologique, ni la dépendance comportementale : un fumeur peut obtenir un score faible et avoir malgré tout beaucoup de mal à arrêter.
Son intérêt est pratique : plus le score est élevé, plus un traitement de substitution nicotinique correctement dosé augmente les chances de réussite. C'est d'ailleurs sur ce score, et non sur le nombre de cigarettes, que se fondent les schémas de dosage des patchs 16 heures.
Questions fréquentes
- Quelle est la question la plus révélatrice du test ?
- Le délai entre le réveil et la première cigarette. Fumer dans les cinq premières minutes vaut 3 points à lui seul et signe une dépendance physique marquée : le corps réclame la nicotine dès la fin de la nuit.
- Existe-t-il une version courte du test ?
- Oui, le Heaviness of Smoking Index (HSI) ne retient que deux questions : le délai avant la première cigarette et le nombre de cigarettes par jour. Il est utilisé quand il faut aller vite, mais la version en six questions reste plus fiable.
- Un score faible signifie-t-il que ce sera facile d'arrêter ?
- Pas nécessairement. Le test ne mesure que la dépendance physique. Les dépendances psychologique et comportementale, souvent les plus tenaces, ne sont pas évaluées ici. Voir les trois formes de dépendance au tabac.
- Mes réponses sont-elles enregistrées ?
- Non. Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur, aucune donnée n'est transmise à un serveur ni conservée.
Télécharger le test
Le questionnaire et son barème d'interprétation existent en document imprimable, édité par Tabac info service pour les professionnels de santé.
↓ Télécharger le test de Fagerström (PDF, 103 Ko)
Document Tabac info service / Santé publique France, reproduit à titre informatif.
Les deux planches sont également consultables en image :
